{"id":14014,"date":"2013-07-03T11:22:25","date_gmt":"2013-07-03T17:22:25","guid":{"rendered":"http:\/\/www.eloriente.net\/home\/?p=14014"},"modified":"2013-07-03T11:22:25","modified_gmt":"2013-07-03T17:22:25","slug":"hacer-ejercicio-alimenta-los-atenuadores-de-estres-del-cerebro","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.eloriente.net\/home\/2013\/07\/03\/hacer-ejercicio-alimenta-los-atenuadores-de-estres-del-cerebro\/","title":{"rendered":"Hacer ejercicio alimenta los atenuadores de estr\u00e9s del cerebro"},"content":{"rendered":"<p>eloriente.net\/ <a href=\"http:\/\/www.apa.org\" target=\"_blank\">Asociaci\u00f3n Americana de Psicolog\u00eda<\/a><\/p>\n<p>3 de julio de 2013<\/p>\n<p>eloriente.net (Oaxaca de Ju\u00e1rez, Oax.).- De acuerdo a la Asociaci\u00f3n Americana de Psicolog\u00eda (APA), <strong>hacer ejercicio puede mejorar la salud mental ayudando al cerebro a sobrellevar mejor el estr\u00e9s,<\/strong>\u00a0 seg\u00fan las investigaciones realizadas sobre el efecto de los ejercicios en los neuroqu\u00edmicos involucrados en la respuesta al estr\u00e9s del cuerpo.<\/p>\n<p>El Centro de Apoyo de la APA informa que las personas f\u00edsicamente activas tienen menores \u00edndices de ansiedad y depresi\u00f3n que las personas sedentarias, sin embargo, hay pocos estudios enfocados en lo que motiva esta diferencia.<\/p>\n<p>Algunos investigadores analizan los posibles v\u00ednculos entre el ejercicio y las sustancias qu\u00edmicas cerebrales asociadas con el estr\u00e9s, ansiedad y depresi\u00f3n, a fin de determinar c\u00f3mo el ejercicio puede beneficiar la salud mental.<\/p>\n<p>Una l\u00ednea de investigaci\u00f3n apunta a que es la norepinefrina neuromoduladora, la que puede ayudar al cerebro a lidiar con el estr\u00e9s de manera m\u00e1s eficaz.<\/p>\n<p>En estudios con animales\u00a0durante fines de la d\u00e9cada de los ochenta se descubri\u00f3 que el ejercicio aumenta la concentraci\u00f3n de norepinefrina en las regiones del cerebro que est\u00e1n involucradas con la respuesta del cuerpo al estr\u00e9s.<\/p>\n<p>Adem\u00f1as, la APA se\u00f1ala que el ejercicio obliga a los sistemas fisiol\u00f3gicos corporales que est\u00e1n involucrados en la respuesta al estr\u00e9s, a comunicarse mucho m\u00e1s de lo habitual. \u00abEl sistema cardiovascular se comunica con el sistema renal, el cual a su vez se comunica con el sistema muscular. Todos estos sistemas est\u00e1n controlados por el sistema nervioso central y simp\u00e1tico, que tambi\u00e9n se deben comunicar entre s\u00ed. Esta sesi\u00f3n de ejercicios del sistema de comunicaci\u00f3n corporal puede ser el verdadero valor del ejercicio; cuanto m\u00e1s sedentarios somos, menos eficiente es nuestro cuerpo para responder al estr\u00e9s\u00bb.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.eloriente.net\/home\/wp-content\/uploads\/2013\/07\/Algunos-derechos-reservados-por-Ed-Yourdon-ejercicio.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-14018\" title=\"Algunos derechos reservados por Ed Yourdon-ejercicio\" src=\"http:\/\/www.eloriente.net\/home\/wp-content\/uploads\/2013\/07\/Algunos-derechos-reservados-por-Ed-Yourdon-ejercicio-300x200.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"200\" srcset=\"http:\/\/www.eloriente.net\/home\/wp-content\/uploads\/2013\/07\/Algunos-derechos-reservados-por-Ed-Yourdon-ejercicio-300x200.jpg 300w, http:\/\/www.eloriente.net\/home\/wp-content\/uploads\/2013\/07\/Algunos-derechos-reservados-por-Ed-Yourdon-ejercicio.jpg 640w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Foto:<a href=\"http:\/\/www.flickr.com\/photos\/yourdon\/\"> Ed Yourdon,\u00a0<\/a><a title=\"Attribution-ShareAlike License\" href=\"http:\/\/creativecommons.org\/licenses\/by-sa\/2.0\/\">Algunos derechos reservados<\/a><\/p>\n\n\t\t\t  <div \n\t\t\t  \tclass = \"fb-comments\" \n\t\t\t  \tdata-href = \"http:\/\/www.eloriente.net\/home\/2013\/07\/03\/hacer-ejercicio-alimenta-los-atenuadores-de-estres-del-cerebro\/\"\n\t\t\t  \tdata-numposts = \"10\"\n\t\t\t\tdata-colorscheme = \"dark\"\n\t\t\t\tdata-order-by = \"social\"\n\t\t\t\tdata-mobile=true>\n\t\t\t  <\/div>\n\t\t  <style>\n\t\t\t.fb_iframe_widget_fluid_desktop iframe {\n\t\t\t    width: 100% !important;\n\t\t\t}\n\t\t  <\/style>\n\t\t  ","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>eloriente.net\/ Asociaci\u00f3n Americana de Psicolog\u00eda 3 de julio de 2013 eloriente.net (Oaxaca de Ju\u00e1rez, Oax.).- De acuerdo a la Asociaci\u00f3n Americana de Psicolog\u00eda (APA), hacer ejercicio puede mejorar la salud mental ayudando al cerebro a sobrellevar mejor el estr\u00e9s,\u00a0 seg\u00fan las investigaciones realizadas sobre el efecto de los ejercicios en los neuroqu\u00edmicos involucrados en la [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":14018,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[13,10,30],"tags":[],"class_list":["post-14014","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-especiales","category-lo-mas-reciente","category-salud"],"jetpack_featured_media_url":"http:\/\/www.eloriente.net\/home\/wp-content\/uploads\/2013\/07\/Algunos-derechos-reservados-por-Ed-Yourdon-ejercicio.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.eloriente.net\/home\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14014"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.eloriente.net\/home\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.eloriente.net\/home\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.eloriente.net\/home\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.eloriente.net\/home\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14014"}],"version-history":[{"count":2,"href":"http:\/\/www.eloriente.net\/home\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14014\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":14019,"href":"http:\/\/www.eloriente.net\/home\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14014\/revisions\/14019"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.eloriente.net\/home\/wp-json\/wp\/v2\/media\/14018"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.eloriente.net\/home\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14014"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.eloriente.net\/home\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14014"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.eloriente.net\/home\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14014"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}