eloriente.net<\/p>\n
24 de julio de 2013<\/p>\n
eloriente.net (Oaxaca, Oax.) 24 de julio de 2013.- Abatir el sedentarismo con una caminata diaria de 15 minutos, mantener un peso adecuado, evitar permanecer largos periodos sentado y no cargar objetos de manera inadecuada, son algunas de las cosas que podemos hacer para prevenir el dolor de la espalda baja (lumbalgia).<\/p>\n
De acuerdo a informes del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), este malestar en la espalda baja es la primera causa de incapacidad laboral de las personas, porque limita y disminuye sus actividades. La lumbalgia afecta no solo a hombres y mujeres en etapa productiva, sino en cualquier ciclo de la vida es com\u00fan presentar alg\u00fan episodio de dolor.<\/p>\n
En algunos casos se llega a requerir de un procedimiento quir\u00fargico ante la posibilidad de que se trate de un tumor que genere dolor o bien, por cambios degenerativos como ocurre en los adultos mayores.<\/p>\n
Sobre este tema, la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud ha se\u00f1alado que la inactividad f\u00edsica o sedentarismo es un problema de salud p\u00fablica mundial. De acuerdo a sus datos, al menos un 60% de la poblaci\u00f3n mundial no realiza la actividad f\u00edsica necesaria para obtener beneficios para la salud. Esto se debe en parte a la insuficiente participaci\u00f3n en la actividad f\u00edsica durante el tiempo de ocio y a un aumento de los comportamientos sedentarios durante las actividades laborales y dom\u00e9sticas. El aumento del uso de los medios de transporte \u00abpasivos\u00bb tambi\u00e9n ha reducido la actividad f\u00edsica.<\/p>\n
Los niveles de inactividad f\u00edsica son elevados en pr\u00e1cticamente todos los pa\u00edses desarrollados y en desarrollo. En los pa\u00edses desarrollados, m\u00e1s de la mitad de los adultos tienen una actividad insuficiente. En las grandes ciudades de crecimiento r\u00e1pido del mundo en desarrollo la inactividad es un problema a\u00fan mayor<\/p>\n
Es importante recordar que la actividad f\u00edsica es fundamental para la salud del ser humano porque evita y previene muchas enfermedades que en corto, media o largo plazo afectan la calidad de vida.<\/p>\n