{"id":15222,"date":"2013-07-27T10:36:22","date_gmt":"2013-07-27T16:36:22","guid":{"rendered":"http:\/\/www.eloriente.net\/home\/?p=15222"},"modified":"2013-07-27T10:36:22","modified_gmt":"2013-07-27T16:36:22","slug":"medidas-para-protegerse-de-los-rayos-solares","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.eloriente.net\/home\/2013\/07\/27\/medidas-para-protegerse-de-los-rayos-solares\/","title":{"rendered":"Medidas para protegerse de los rayos solares"},"content":{"rendered":"<p>eloriente.net\/ <a href=\"http:\/\/www.who.int\" target=\"_blank\">OMS<\/a><\/p>\n<p>27 de julio de 2013<\/p>\n<p>eloriente.net (Oaxaca, Oax.).- Como es sabido, demasiada exposici\u00f3n a los rayos ultravioletas o rayos UV emitidos por el sol tiene efectos nocivos sobre la piel, ya que provocan mutaciones gen\u00e9ticas en las c\u00e9lulas cut\u00e1neas, lo que ocasiona quemaduras de sol, envejecimiento acelerado de la piel, cataratas y otras enfermedades oculares, y en el peor de los casos, la aparici\u00f3n de alg\u00fan c\u00e1ncer.<\/p>\n<p>En cantidades peque\u00f1as, las radiaciones ultravioleta son beneficiosas para la salud y desempe\u00f1an una funci\u00f3n esencial en la producci\u00f3n de vitamina D.Esta vitamina fortalece los huesos y el sistema osteomuscular. Sin embargo, la exposici\u00f3n excesiva y sin cuidado es muy perjudicial para la salud.<\/p>\n<p>Datos de la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) revelan que en 2000, a nivel mundial se diagnosticaron 200 000 casos de melanoma maligno y se produjeron 65 000 defunciones relacionados con este tipo de c\u00e1ncer.<\/p>\n<p>Para esta temporada vacacional, @El_Oriente te comparte algunas medidas recomendadas por la OMS para protegerse de los rayos solares:<\/p>\n<ul>\n<li>Aplicarse una crema con filtro solar en las partes del cuerpo que quedan al descubierto, como el rostro y las manos. Nunca debe utilizarse la crema con filtro solar para prolongar la exposici\u00f3n al sol.<\/li>\n<li>Evitar la exposici\u00f3n solar en las horas centrales del d\u00eda. Los rayos UV solares son m\u00e1s fuertes entre las 10 de la ma\u00f1ana y las 4 de la tarde. Tenga especial cuidado con la exposici\u00f3n al sol durante esas horas.<\/li>\n<li>Tenga en cuenta el \u00edndice UV. Este importante dato le ayuda a planificar sus actividades al aire libre para evitar una exposici\u00f3n excesiva a los rayos del sol. Es necesaria protecci\u00f3n solar siempre que el \u00edndice UV prevea niveles de exposici\u00f3n de moderados a altos.<\/li>\n<li>Aproveche las sombras. P\u00f3ngase a la sombra cuando los rayos UV sean m\u00e1s intensos, pero no olvide que los \u00e1rboles, las sombrillas o los toldos no protegen totalmente contra la radiaci\u00f3n solar.<\/li>\n<li>Use ropas que le protejan. Un sombrero de ala ancha protege debidamente los ojos, las orejas, la cara y la parte posterior del cuello. Las gafas de sol con un \u00edndice de protecci\u00f3n del 99%-100% frente a los rayos UVA y UVB reducen considerablemente los da\u00f1os oculares debidos a la radiaci\u00f3n solar. Las prendas de vestir holgadas y de tejido tupido que cubran la mayor superficie corporal posible tambi\u00e9n protegen contra el sol.<\/li>\n<li>Utilice cremas con filtro solar. Apl\u00edquese una crema protectora de amplio espectro, con factor de protecci\u00f3n igual o superior a 30. Exti\u00e9ndala generosamente sobre la piel expuesta y repita la aplicaci\u00f3n cada dos horas, o despu\u00e9s de trabajar, nadar, jugar o hacer ejercicio al aire libre.<\/li>\n<li>Evite las l\u00e1mparas y las camas bronceadoras. Las l\u00e1mparas y las camas bronceadoras aumentan el riesgo de c\u00e1ncer de la piel y pueden da\u00f1ar los ojos si no se usa protecci\u00f3n. Debe evitarse completamente su uso.<\/li>\n<li>Proteja a los ni\u00f1os. Los ni\u00f1os suelen ser m\u00e1s vulnerables a los riesgos ambientales que los adultos. Cuando est\u00e9n al aire libre, hay que protegerlos de la exposici\u00f3n a los rayos UV como ya se ha explicado. Los beb\u00e9s deben permanecer siempre a la sombra.<\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"http:\/\/www.eloriente.net\/home\/wp-content\/uploads\/2013\/07\/Algunos-derechos-reservados-por-daniel-julia-playa.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-15223\" title=\"Algunos derechos reservados por daniel julia-playa\" src=\"http:\/\/www.eloriente.net\/home\/wp-content\/uploads\/2013\/07\/Algunos-derechos-reservados-por-daniel-julia-playa-300x225.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"225\" srcset=\"http:\/\/www.eloriente.net\/home\/wp-content\/uploads\/2013\/07\/Algunos-derechos-reservados-por-daniel-julia-playa-300x225.jpg 300w, http:\/\/www.eloriente.net\/home\/wp-content\/uploads\/2013\/07\/Algunos-derechos-reservados-por-daniel-julia-playa.jpg 640w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Foto:<a href=\"http:\/\/www.flickr.com\/photos\/kiwoo\/\">daniel.julia<\/a>,\u00a0<a title=\"Attribution-ShareAlike License\" href=\"http:\/\/creativecommons.org\/licenses\/by-sa\/2.0\/\">Algunos derechos reservados<\/a><\/p>\n\n\t\t\t  <div \n\t\t\t  \tclass = \"fb-comments\" \n\t\t\t  \tdata-href = \"http:\/\/www.eloriente.net\/home\/2013\/07\/27\/medidas-para-protegerse-de-los-rayos-solares\/\"\n\t\t\t  \tdata-numposts = \"10\"\n\t\t\t\tdata-colorscheme = \"dark\"\n\t\t\t\tdata-order-by = \"social\"\n\t\t\t\tdata-mobile=true>\n\t\t\t  <\/div>\n\t\t  <style>\n\t\t\t.fb_iframe_widget_fluid_desktop iframe {\n\t\t\t    width: 100% !important;\n\t\t\t}\n\t\t  <\/style>\n\t\t  ","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>eloriente.net\/ OMS 27 de julio de 2013 eloriente.net (Oaxaca, Oax.).- Como es sabido, demasiada exposici\u00f3n a los rayos ultravioletas o rayos UV emitidos por el sol tiene efectos nocivos sobre la piel, ya que provocan mutaciones gen\u00e9ticas en las c\u00e9lulas cut\u00e1neas, lo que ocasiona quemaduras de sol, envejecimiento acelerado de la piel, cataratas y otras [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":15223,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[32,13,10,30],"tags":[],"class_list":["post-15222","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-entradas","category-especiales","category-lo-mas-reciente","category-salud"],"jetpack_featured_media_url":"http:\/\/www.eloriente.net\/home\/wp-content\/uploads\/2013\/07\/Algunos-derechos-reservados-por-daniel-julia-playa.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.eloriente.net\/home\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15222"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.eloriente.net\/home\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.eloriente.net\/home\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.eloriente.net\/home\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.eloriente.net\/home\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15222"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/www.eloriente.net\/home\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15222\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15224,"href":"http:\/\/www.eloriente.net\/home\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15222\/revisions\/15224"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.eloriente.net\/home\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15223"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.eloriente.net\/home\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15222"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.eloriente.net\/home\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15222"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.eloriente.net\/home\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15222"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}