Action for Happiness<\/a><\/em>\u00a0public\u00f3 una serie de recomendaciones basadas en las m\u00e1s recientes investigaciones de psicolog\u00eda, que sugieren su aplicaci\u00f3n tiende a\u00a0tener un impacto positivo en la felicidad y bienestar de las personas.<\/p>\nLas primeras cinco claves se refieren a c\u00f3mo\u00a0nos relacionamos con el mundo exterior en nuestras actividades diarias y las restantes\u00a0provienen de nosotros mismos, dependiendo de nuestra actitud ante la vida, las cuales en conjunto conforman el modelo \u00abGreat Dream\u00bb, se\u00f1al\u00f3 la instituci\u00f3n.<\/p>\n
GREAT. <\/strong>Al exterior, en las actividades diarias.<\/p>\n1. Giving (Dar): Haz cosas para las otros<\/strong><\/p>\n<\/strong>De acuerdo con\u00a0Action for Happiness<\/em>, preocuparse por lo dem\u00e1s es fundamental para la felicidad y permite tener una mejor salud espiritual. Se\u00f1ala que hacer cosas para el otro crea conexiones. No solo se trata de dar dinero, sino tambi\u00e9n podemos destinar tiempo, ideas y energ\u00eda.<\/p>\n2. \u00a0Relating (Relacionar): Con\u00e9ctate con la gente<\/strong><\/p>\nLas relaciones son lo m\u00e1s importante para la felicidad, se\u00f1al\u00f3 la organizaci\u00f3n. Asegura que las personas con relaciones sociales fuertes viven m\u00e1s felices, m\u00e1s sanos y m\u00e1s tiempo.\u00a0Las estrechas relaciones con familiares y amigos brindan amor, significado, apoyo y aumentar nuestros sentimientos de autoestima; por su parte, las redes sociales generan un gran sentido de pertenencia, a\u00f1adi\u00f3.<\/p>\n
3. Exercising (Ejercitarse): Cuida tu cuerpo<\/strong><\/p>\nAdem\u00e1s de ser bueno para la salud f\u00edsica, ejercitarse nos hace m\u00e1s felices. Nuestro cuerpo y mente est\u00e1n conectados, hacer deporte mejora el estado de \u00e1nimo e incluso puede sacarnos de la depresi\u00f3n, explic\u00f3. No es necesario ser deportistas de alto rendimiento, simplemente es necesario activarse todos los d\u00edas, desenchufarse de la tecnolog\u00eda, salir al exterior y dormir bien.<\/p>\n
4. Appreciating (Apreciar): Observa el mundo que te rodea<\/strong><\/p>\nSugiere en su reporte, aprender a ser m\u00e1s atentos y conscientes de los peque\u00f1os momentos que pueden contribuir al bienestar humano en todos los \u00e1mbitos de la vida; por ejemplo, hechos tan simples, como caminar al trabajo, la forma en la que comemos o las relaciones sociales.<\/p>\n
5. Trying out (Intentar): Aprende cosas nuevas<\/strong><\/p>\nAl respecto, comenta que el aprendizaje nos expone a nuevas ideas y\u00a0nos ayuda a mantenernos curiosos y comprometidos.\u00a0Tambi\u00e9n nos da un sentido de logro y ayuda a aumentar nuestra confianza en s\u00ed mismo. No es necesario inscribirse a programas educativos formales, compartir habilidades con los amigos puede contribuir a ser m\u00e1s felices.<\/p>\n
DREAM. <\/strong>Al interior, la actitud hacia la vida.<\/p>\n6. Direction (Direcci\u00f3n): Prop\u00f3nte metas\u00a0<\/strong><\/p>\nTodos necesitamos metas para motivarnos, deben ser lo suficientemente emocionantes para lograrlos. Si nos proponemos algo inalcanzable solo nos producir\u00e1 estr\u00e9s innecesario.\u00a0Determinarse objetivos ambiciosos pero realistas nos da un sentido de logro y satisfacci\u00f3n si se consiguen, afirm\u00f3.<\/p>\n
7. Resilience (Resistencia): Encuentra formas para recuperarte<\/strong><\/p>\nSi se establecen mecanismos para erradicar momentos de estr\u00e9s, p\u00e9rdida, aver\u00eda o trauma, se estar\u00e1 dando un paso importante hacia el bienestar, indic\u00f3 la organizaci\u00f3n.\u00a0A menudo no podemos elegir lo que nos pasa, pero podemos elegir nuestra propia actitud ante lo que sucede, refiri\u00f3.<\/p>\n
8. Emotion (Emoci\u00f3n): Adopta un enfoque positivo<\/strong><\/p>\nLas emociones positivas, como la alegr\u00eda, la gratitud, la alegr\u00eda, inspiraci\u00f3n y orgullo son los ingredientes indispensables para la felicidad. Cuando tengas un altibajo, c\u00e9ntrate en los aspectos positivos ante cualquier situaci\u00f3n, asegur\u00f3.<\/p>\n
9. Acceptance (Aceptaci\u00f3n): Si\u00e9ntete c\u00f3modo con lo que eres<\/strong><\/p>\nNadie es perfecto, evita las comparaciones con otras personas, no te detengas en los defectos, por lo regular eso impide ser feliz. Al contrario, ac\u00e9ptate a ti mismo, con tus defectos y virtudes, cuando te respetas a ti mismo disfrutas m\u00e1s de la vida y de tu bienestar. Adem\u00e1s, esto ayuda a aceptar a los dem\u00e1s tal como son, detall\u00f3.<\/p>\n
10. Meaning (Significar): S\u00e9 parte de algo m\u00e1s grande<\/strong><\/p>\nLas personas que dotan de significado y prop\u00f3sitos a sus vidas suelen ser m\u00e1s felices, se sienten m\u00e1s en control y obtienen m\u00e1s de lo que hacen. Tambi\u00e9n experimentan menos estr\u00e9s, ansiedad y depresi\u00f3n. Con\u00e9ctate a algo m\u00e1s grande que nosotros mismos, por ejemplo, la divinidad y la fe religiosa, recomienda y concluye\u00a0Action for Happiness.<\/em><\/p>\nELORIENTE.NET pone a tu disposici\u00f3n el reporte completo a continuaci\u00f3n:<\/p>\n
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