{"id":31320,"date":"2014-08-22T01:00:34","date_gmt":"2014-08-22T07:00:34","guid":{"rendered":"http:\/\/www.eloriente.net\/home\/?p=31320"},"modified":"2014-08-21T10:41:26","modified_gmt":"2014-08-21T16:41:26","slug":"harvard-y-los-tips-para-ser-mas-feliz-viernesdefelicidad","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.eloriente.net\/home\/2014\/08\/22\/harvard-y-los-tips-para-ser-mas-feliz-viernesdefelicidad\/","title":{"rendered":"Harvard y los tips para ser m\u00e1s feliz #ViernesdeFelicidad"},"content":{"rendered":"

eloriente.net<\/p>\n

22\/agosto\/2014<\/p>\n

Hace ya algunos a\u00f1os, que circula por la red, un archivo titulado \u00ab13 tips para ser feliz seg\u00fan la Universidad de Harvard\u00bb. Este proviene del curso de Psicolog\u00eda Positiva dictado en la primavera de 2006, por el\u00a0Dr. Tal Ben-Shahar, mismo que lleg\u00f3 a ser el m\u00e1s popular de la prestigiosa casa de estudios y en el que su contenido fundamental es ense\u00f1ar a los alumnos a ser m\u00e1s felices.<\/p>\n

Desde hace ocho a\u00f1os, la clase atrae a 1400 alumnos por semestre y 20% de los graduados de Harvard toman este curso electivo. Seg\u00fan Ben Shahar, la clase -que se centra en la felicidad, la autoestima y la motivaci\u00f3n- les da a los estudiantes herramientas para conseguir el \u00e9xito y encarar la vida con m\u00e1s alegr\u00eda.<\/p>\n

Este profesor de 35 a\u00f1os, que algunos consideran \u201cel gur\u00fa de la felicidad\u201d destaca en su clase 13 consejos clave para mejorar la calidad de nuestro estado personal y que contribuyen a la generaci\u00f3n de una vida positiva:<\/p>\n

Tip 1. Practica actividad f\u00edsica: Expertos aseguran que hacer ejercicio ayuda a mejorar el \u00e1nimo. 30 minutos de ejercicio es el mejor ant\u00eddoto contra la tristeza y el estr\u00e9s.<\/p>\n

Tip 2. Desayuna: Algunas personas se saltan el desayuno por falta de tiempo o para no engordar. Estudios demuestran que desayunar te da energ\u00eda, te ayuda a pensar y desempe\u00f1ar exitosamente tus actividades.<\/p>\n

Tip 3. Agradece a la vida todo lo que tienes: Escribe en un papel 10 cosas que tienes en tu vida que te dan felicidad. \u00a1Enf\u00f3cate en las cosas buenas!<\/p>\n

Tip 4. S\u00e9 asertivo: Pide lo que quieras y di lo que piensas. Ser asertivo ayuda a mejorar tu autoestima. Ser dejado y quedarte en silencio genera tristeza y desesperanza.<\/p>\n

Tip 5. Gasta tu dinero en experiencias: Un estudio descubri\u00f3 que el 75% de personas se sent\u00edan m\u00e1s felices cuando invert\u00edan su dinero en viajes, cursos y clases; mientras que s\u00f3lo el 34% dijo sentirse m\u00e1s feliz cuando compraba cosas.<\/p>\n

Tip 6. Enfrenta tus retos: Estudios demuestran que cuanto m\u00e1s postergas algo, m\u00e1s ansiedad y tensi\u00f3n generas. Escribe peque\u00f1as listas semanales de tareas y c\u00famplelas.<\/p>\n

Tip 7. Pega recuerdos bonitos, frases y fotos de tus seres queridos por todos lados: Llena tu nevera, tu computador, tu escritorio, tu cuarto, TU VIDA de recuerdos bonitos.<\/p>\n

Tip 8. Siempre saluda y s\u00e9 amable con otras personas: M\u00e1s de cien investigaciones afirman que s\u00f3lo sonre\u00edr cambia el estado de \u00e1nimo.<\/p>\n

Tip 9. Usa zapatos que te queden c\u00f3modos: Si te duelen los pies te pones de mal humor asegura el Dr. Keinth Wapner, Presidente de la Asociaci\u00f3n Americana de Ortopedia.<\/p>\n

Tip 10. Cuida tu postura: Caminar derecho con los hombros ligeramente hacia atr\u00e1s y la vista hacia enfrente ayuda a mantener un buen estado de \u00e1nimo.<\/p>\n

Tip 11. Escucha m\u00fasica: Est\u00e1 comprobado que escuchar m\u00fasica te despierta deseos de cantar y bailar, esto te va a alegrar la vida.<\/p>\n

Tip 12. Lo que comes tiene un impacto en tu estado de \u00e1nimo:<\/p>\n

– No te saltes comidas, come algo ligero cada 3 \u00f3 4 horas y mant\u00e9n los niveles de glucosa estables.<\/p>\n

– Evita el exceso de harinas blancas y el az\u00facar.<\/p>\n

– \u00a1Come de todo!<\/p>\n

– Var\u00eda tus alimentos.<\/p>\n

Tip 13. Arr\u00e9glate y si\u00e9ntete atractivo: \u00a1Ponte guapo! El 41% de la gente dice que se sienten m\u00e1s felices cuando piensan que se ven bien.<\/p>\n

Respaldado por una de las comunidades cient\u00edficas m\u00e1s influyentes del mundo, a estos consejos emanados del curso deber\u00edamos darles el beneficio de la duda y ponerlos en pr\u00e1ctica, para comprobar si logramos m\u00e1s felicidad.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Foto:\u00a0www.audio-luci-store.it<\/a>\u00a0–\u00a0Algunos derechos reservados<\/a><\/p>\n

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