{"id":41947,"date":"2016-01-26T17:30:15","date_gmt":"2016-01-26T23:30:15","guid":{"rendered":"http:\/\/www.eloriente.net\/home\/?p=41947"},"modified":"2016-01-27T17:08:50","modified_gmt":"2016-01-27T23:08:50","slug":"articulo-el-tomate-que-nos-ayuda-a-concentrarnos-por-diego-gonzalez-algara","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.eloriente.net\/home\/2016\/01\/26\/articulo-el-tomate-que-nos-ayuda-a-concentrarnos-por-diego-gonzalez-algara\/","title":{"rendered":"ART\u00cdCULO: El tomate que nos ayuda a concentrarnos. Por Diego Gonz\u00e1lez Algara"},"content":{"rendered":"<p><script src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\" async=\"\"><\/script><!-- BANNER ELORIENTE INCRUSTADO NOTAS --> <ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 300px; height: 250px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1136171134853753\" data-ad-slot=\"7974633627\"><\/ins><script>\/\/ <![CDATA[\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n\/\/ ]]><\/script><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>(www.eloriente.net, M\u00e9xico, a 26 de enero de 2016, por Diego Gonz\u00e1lez Algara).-\u00a0Este art\u00edculo versa sobre las posibilidades que tenemos para programar\u00a0nuestro ciclo escolar, nuestro a\u00f1o de vida, nuestro d\u00eda a d\u00eda. De manera\u00a0concreta analizaremos una herramienta que nos permite concentrarnos en\u00a0nuestras actividades y en la administraci\u00f3n de nuestro tiempo.<\/p>\n<p><em>Los hombres y pueblos en decadencia viven acord\u00e1ndose de d\u00f3nde vienen; los hombres\u00a0geniales y pueblos fuertes s\u00f3lo necesitan saber a d\u00f3nde van. Jos\u00e9 Ingenieros.<\/em><\/p>\n<p>Cuando iniciamos un nuevo ciclo. Ll\u00e1mese escolar, laboral, familiar, etc.\u00a0Tendemos a programar nuestros proyectos- nuestros sue\u00f1os. A veces la lista\u00a0es tan larga y al final del ciclo parece que no cumplimos con ninguno de los\u00a0proyectos. Nos dispersamos y no logramos concretarlos. Al siguiente inicio\u00a0del d\u00eda o del a\u00f1o no programamos nada. Nos desencantamos.<\/p>\n<p>\u00bfQu\u00e9 podemos hacer en el d\u00eda para ir cumpliendo con nuestros grandes\u00a0proyectos? Dir\u00e1n muchos: pos hacerlos. \u00bfPero c\u00f3mo si tenemos familias que\u00a0cuidar, amigos que visitar, horarios laborales que cumplir, etc.?<\/p>\n<p>Hay muchas estructuras que nos pueden ayudar para ordenarnos e ir\u00a0cumpliendo nuestros proyectos. Sean estos espirituales, familiares, laborales,\u00a0f\u00edsicos, sociales, etc.<\/p>\n<p>Desde el calendario con sus anotaciones de actividades por realizar hasta\u00a0softwares de administraci\u00f3n de proyectos.<\/p>\n<p>En esta ocasi\u00f3n analizaremos una herramienta que puede ayudarnos, en este\u00a0a\u00f1o, a ir cumpliendo con los sue\u00f1os.<\/p>\n<p>Tiene un nombre italiano \u201dpomodoro\u201d, que quiere decir tomate. Es llamada as\u00ed\u00a0por el reloj que utilizamos en la cocina para calcular los tiempos de preparaci\u00f3n\u00a0de alimentos. En muchos casos es una cebolla o un tomate.<\/p>\n<p>Esta t\u00e9cnica fue desarrollada a\u00a0mediados de los a\u00f1os 80 por un\u00a0estudiante italiano, Francesco Cirillo,\u00a0que buscaba que el tiempo en la\u00a0universidad le rindiera para realizar\u00a0todas las tareas que le requer\u00edan.\u00a0Desde presentaciones, lecturas hasta\u00a0ex\u00e1menes finales y dem\u00e1s.<\/p>\n<p><script src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\" async=\"\"><\/script><!-- BANNER PEQUE\u00d1O PARA ENTRENOTAS EL ORIENTE --> <ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: inline-block; width: 468px; height: 60px;\" data-ad-client=\"ca-pub-1136171134853753\" data-ad-slot=\"4953536424\"><\/ins><script>\/\/ <![CDATA[\n(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n\/\/ ]]><\/script><\/p>\n<p>Pero \u00bfC\u00f3mo funciona?.<\/p>\n<p>Escoges una actividad a realizar. Por\u00a0ejemplo hacer un reporte final sobre el\u00a0desempe\u00f1o de tus alumnos. Tenemos que poner el \u201cpomodoro\u201d, que tiene una duraci\u00f3n de 25 minutos,\u00a0para concentrarnos totalmente a realizar el reporte. Es importante no\u00a0distraernos con otras cuestiones, 100 % dedicados a la actividad.<\/p>\n<p>Si surgen otras ideas hay que anotarlas al margen para poder realizarlas\u00a0despu\u00e9s. Cuando suene el pomodoro habremos completado 25 minutos\u00a0concentrados en el reporte.<\/p>\n<p>Es importante despu\u00e9s tomar un descanso de 5 minutos. Quiz\u00e1s caminar un\u00a0poco, tomar una taza de t\u00e9, pero nada relacionado con la chamba. M\u00e1s tarde\u00a0nuestro cerebro nos lo agradecer\u00e1. Nos sentiremos frescos para retomar el\u00a0reporte final.<\/p>\n<p>Hay que hacer, despu\u00e9s, otros tres pomodoros. Al finalizar una ronda de cuatro\u00a0podremos tomar un descanso de 20 minutos para refrescar la mente y poder\u00a0continuar con otra sesi\u00f3n de pomodoros.<\/p>\n<p>Esto nos ayudar\u00e1 a saber cu\u00e1nto nos tardamos en realizar cada actividad que\u00a0realizamos cotidianamente. En este caso nuestro reporte final.<\/p>\n<p>Les comento c\u00f3mo me ha ido con el pomodoro. Lo he utilizado por un a\u00f1o.\u00a0\u00bfPor qu\u00e9? Soy un hombre distra\u00eddo. Me surgen ideas continuamente. Necesito\u00a0concentrarme para encontrar fluidez &#8211; por ejemplo en mi escritura. Esto me\u00a0motiv\u00f3 el a\u00f1o pasado a buscar t\u00e9cnicas-expweiwnxias que me pudieran\u00a0ayudar.<\/p>\n<p>Me ha sido muy \u00fatil para realizar proyectos. S\u00e9 que en cuanto el reloj empiece\u00a0a caminar por alcanzar los 25 minutos estar\u00e9 embebido en ese sue\u00f1o que tanto\u00a0necesito concretar.<\/p>\n<p>Si no tenemos el reloj de cocina para llevarlo a nuestras faenas, el pomodoro\u00a0puede ser descargado \u2013 hay versiones gratuitas y de paga- como una\u00a0aplicaci\u00f3n a nuestros celulares ( Android y Apple) o en nuestra computadora.\u00a0Las que he utilizado son gratuitas y cubren su funci\u00f3n de muy buena manera.<\/p>\n<p>Para mayor informaci\u00f3n de esta t\u00e9cnica pueden visitar:\u00a0<a href=\"http:\/\/pomodorotechnique.com\/get-started\/\" target=\"_blank\">http:\/\/pomodorotechnique.com\/get-started\/<\/a>.<\/p>\n<p>Antes de concluir el art\u00edculo vale la pena comentarles que esta herramienta\u00a0puede ser muy \u00fatil para recomend\u00e1rsela a los alumnos que necesiten\u00a0concentrarse de mejor manera o para aquellos que quieran concretar proyectos\u00a0y tengan dificultades para terminar sus tareas.<\/p>\n<p>Bueno, les mando un afectuoso saludo digital record\u00e1ndoles tener claro hacia\u00a0d\u00f3nde van como nos sugiere Don Jos\u00e9 Ingenieros para despu\u00e9s- con\u00a0pomodoros u otras t\u00e9cnicas propias o adquiridas- cristalizar nuestros sue\u00f1os.<\/p>\n<p><strong>Bibliograf\u00eda<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/blog.nekomath.com\/la-tecnica-pomodoro-y-la-omm\" target=\"_blank\">http:\/\/blog.nekomath.com\/la-tecnica-pomodoro-y-la-omm<\/a><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/pomodorotechnique.com\" target=\"_blank\">http:\/\/pomodorotechnique.com<\/a><\/p>\n<figure id=\"attachment_41948\" aria-describedby=\"caption-attachment-41948\" style=\"width: 300px\" class=\"wp-caption alignnone\"><a href=\"http:\/\/www.eloriente.net\/home\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/timer.jpg\" rel=\"attachment wp-att-41948\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-41948\" src=\"http:\/\/www.eloriente.net\/home\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/timer-300x300.jpg\" alt=\"Fuente: http:\/\/brittbrouse.com\/wp-content\/uploads\/2011\/02\/timer.jpg \" width=\"300\" height=\"300\" srcset=\"http:\/\/www.eloriente.net\/home\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/timer-300x300.jpg 300w, http:\/\/www.eloriente.net\/home\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/timer-150x150.jpg 150w, http:\/\/www.eloriente.net\/home\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/timer-768x768.jpg 768w, http:\/\/www.eloriente.net\/home\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/timer-50x50.jpg 50w, http:\/\/www.eloriente.net\/home\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/timer.jpg 1024w, http:\/\/www.eloriente.net\/home\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/timer-144x144.jpg 144w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-41948\" class=\"wp-caption-text\">Fuente: http:\/\/brittbrouse.com\/wp-content\/uploads\/2011\/02\/timer.jpg<\/figcaption><\/figure>\n<p><strong>OTRAS ENTRADAS<\/strong><\/p>\n<div class=\"featuredpost\">\n<div class=\"flow_hide\">\n<h2 class=\"posttitle bigposttitle\"><a title=\"Enlace Permanente a CINE: Cinco cosas que te sorprender\u00e1n de The Revenant. Por Hugo Rojano\" href=\"http:\/\/www.eloriente.net\/home\/2016\/01\/25\/cine-cinco-cosas-que-te-sorprenderan-de-the-revenant-por-hugo-rojano\/\" rel=\"bookmark\">CINE: Cinco cosas que te sorprender\u00e1n de The Revenant. Por Hugo Rojano<\/a><\/h2>\n<\/div>\n<p>(www.eloriente,net, M\u00e9xico, a 25 de enero de 2016, por Hugo Rojano*).- \u00a0The Revenant es uno de los t\u00edtulos que suena m\u00e1s fuerte para arrasar en la temporada\u2026<\/p>\n<p class=\"postmeta\"><span class=\"meta_date\">enero 25, 2016<\/span><\/p>\n<div class=\"toolbar-social\"><\/div>\n<\/div>\n<div class=\"featuredpost\">\n<div class=\"flow_hide\">\n<p><a href=\"http:\/\/www.eloriente.net\/home\/2016\/01\/24\/letras-los-protagonistas-literarios-de-2016\/\" rel=\"bookmark\"><img decoding=\"async\" class=\"alignleft\" title=\"LETRAS: Los protagonistas literarios de 2016\" src=\"http:\/\/www.eloriente.net\/home\/wp-content\/themes\/city-desk\/timthumb.php?src=http%3A%2F%2Fwww.eloriente.net%2Fhome%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F01%2FEDWARD-OCAMPO-GOODING-cc-Garcia-marquez1-e1453654342184.jpg&amp;q=90&amp;w=70&amp;h=45&amp;zc=1\" alt=\"LETRAS: Los protagonistas literarios de 2016\" \/><\/a><\/p>\n<h2 class=\"posttitle \"><a title=\"Enlace Permanente a LETRAS: Los protagonistas literarios de 2016\" href=\"http:\/\/www.eloriente.net\/home\/2016\/01\/24\/letras-los-protagonistas-literarios-de-2016\/\" rel=\"bookmark\">LETRAS: Los protagonistas literarios de 2016<\/a><\/h2>\n<\/div>\n<p>eloriente.net\/RFI 24 de enero de 2015* Escuche la edici\u00f3n de Par\u00eds Am\u00e9rica (26:53) Por Carlos Herranz Shakespeare, Cervantes, Vargas Llosa, Garc\u00eda M\u00e1rquez o Javier Cercas ser\u00e1n protagonistas literarios\u2026<\/p>\n<p class=\"postmeta\"><span class=\"meta_date\">enero 24, 2016<\/span><\/p>\n<div class=\"toolbar-social\"><\/div>\n<\/div>\n<div class=\"featuredpost\">\n<div class=\"flow_hide\">\n<p><a href=\"http:\/\/www.eloriente.net\/home\/2016\/01\/22\/espana-rajoy-declina-formar-gobierno\/\" rel=\"bookmark\"><img decoding=\"async\" class=\"alignleft\" title=\"ESPA\u00d1A: Rajoy declina formar gobierno\" src=\"http:\/\/www.eloriente.net\/home\/wp-content\/themes\/city-desk\/timthumb.php?src=http%3A%2F%2Fwww.eloriente.net%2Fhome%2Fwp-content%2Fuploads%2F2016%2F01%2Frey_consultas_PP_20160122_01-derechos-reservador-Casa-Real-Espan%CC%83a.jpg&amp;q=90&amp;w=70&amp;h=45&amp;zc=1\" alt=\"ESPA\u00d1A: Rajoy declina formar gobierno\" \/><\/a><\/p>\n<h2 class=\"posttitle \"><a title=\"Enlace Permanente a ESPA\u00d1A: Rajoy declina formar gobierno\" href=\"http:\/\/www.eloriente.net\/home\/2016\/01\/22\/espana-rajoy-declina-formar-gobierno\/\" rel=\"bookmark\">ESPA\u00d1A: Rajoy declina formar gobierno<\/a><\/h2>\n<\/div>\n<p>eloriente.net\/Casa Real de Espa\u00f1a* 22 de enero de 2015 \u200b1. Su Majestad el Rey ha concluido en el d\u00eda de hoy la ronda de consultas que inici\u00f3\u2026<\/p>\n<p class=\"postmeta\"><span class=\"meta_date\">enero 22, 2016<\/span><\/p>\n<\/div>\n\n\t\t\t  <div \n\t\t\t  \tclass = \"fb-comments\" \n\t\t\t  \tdata-href = \"http:\/\/www.eloriente.net\/home\/2016\/01\/26\/articulo-el-tomate-que-nos-ayuda-a-concentrarnos-por-diego-gonzalez-algara\/\"\n\t\t\t  \tdata-numposts = \"10\"\n\t\t\t\tdata-colorscheme = \"dark\"\n\t\t\t\tdata-order-by = \"social\"\n\t\t\t\tdata-mobile=true>\n\t\t\t  <\/div>\n\t\t  <style>\n\t\t\t.fb_iframe_widget_fluid_desktop iframe {\n\t\t\t    width: 100% !important;\n\t\t\t}\n\t\t  <\/style>\n\t\t  ","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&nbsp; (www.eloriente.net, M\u00e9xico, a 26 de enero de 2016, por Diego Gonz\u00e1lez Algara).-\u00a0Este art\u00edculo versa sobre las posibilidades que tenemos para programar\u00a0nuestro ciclo escolar, nuestro a\u00f1o de vida, nuestro d\u00eda a d\u00eda. 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