{"id":57212,"date":"2019-07-16T00:15:14","date_gmt":"2019-07-16T06:15:14","guid":{"rendered":"http:\/\/www.eloriente.net\/home\/?p=57212"},"modified":"2019-07-16T00:18:40","modified_gmt":"2019-07-16T06:18:40","slug":"el-cuerpo-invisible-por-fernando-alonso","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.eloriente.net\/home\/2019\/07\/16\/el-cuerpo-invisible-por-fernando-alonso\/","title":{"rendered":"El cuerpo invisible, por Fernando Alonso"},"content":{"rendered":"<p>En la vida cotidiana estamos tan ocupados en las actividades que requieren la m\u00e1s pronta atenci\u00f3n, que olvidamos actividades tan necesarias como estar en contacto con nuestro propio cuerpo, por lo tanto, no es de sorprenderse que los problemas m\u00e1s graves que se viven a nivel mundial est\u00e9n relacionados con la salud, desde las enfermedades cardiovasculares hasta la obesidad, diabetes y s\u00edndrome metab\u00f3lico, pues evidencian la desconexi\u00f3n que existe entre el cuerpo, la mente y la atenci\u00f3n.<\/p>\n<p>Si podemos hacer una pausa y observar como son las rutinas que d\u00eda a d\u00eda repetimos vamos a encontrar que gran parte de nuestra atenci\u00f3n se enfoca en distractores como los medios de comunicaci\u00f3n, las redes sociales, las noticias, las tendencias, los memes, los chismes entre otras cosas. Otra parte de nuestra atenci\u00f3n, se centra en aquellas actividades vinculadas con el trabajo o la escuela, es decir, cuales son los pendientes laborales del d\u00eda, qu\u00e9 actividades hay que realizar, cu\u00e1les son las prioridades o las tareas m\u00e1s importantes, etc\u00e9tera, y una tercera parte, probablemente estar\u00e1 enfocada en las frustraciones y preocupaciones, deseos que no se cumplen, anhelos que no se vuelven realidad, problemas que se repiten etc. Otros apartados de la atenci\u00f3n, pueden ser las emergencias o situaciones que por su relevancia pasen a primer plano.<\/p>\n<p><script async src=\"\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script> <ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: block; text-align: center;\" data-ad-layout=\"in-article\" data-ad-format=\"fluid\" data-ad-client=\"ca-pub-1136171134853753\" data-ad-slot=\"7980763077\"><\/ins> <script> (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); <\/script><\/p>\n<p>La pregunta aqu\u00ed es: en medio de todas estas preocupaciones \u00bfen qu\u00e9 momentos somos conscientes de nuestro cuerpo o el tiempo presente? La respuesta es que casi no atendemos a nuestro cuerpo. No es dif\u00edcil entender que la atenci\u00f3n se centra en lo escrito anteriormente y, por lo tanto, desatendemos de manera muy marcada nuestra alimentaci\u00f3n, la cantidad de agua que tomamos, el ejercicio necesario diario e incluso dolores que surgen como peque\u00f1as molestias y que con el paso del tiempo se transforman en malestar cr\u00f3nico \u2013se han encontrado casos en donde enfermedades como el c\u00e1ncer inician con se\u00f1ales de malestar peque\u00f1as pero que, por desatenci\u00f3n, no se les toma importancia hasta que adquieren intensidades mayores de malestar.<\/p>\n<p>Este problema es muy interesante, pues tiene muchas variables que lo conforman, como el estilo de vida, las presiones de la econom\u00eda, los modelos de consumo, etc. Para analizar la situaci\u00f3n de manera pr\u00e1ctica, es necesario retomar los aspectos que est\u00e1n en nuestro campo de acci\u00f3n, pues un pensamiento optimista nos permite cambiar lo que est\u00e1 en nuestras manos. De manera parecida a un proceso psicol\u00f3gico es esencial empezar por las preguntas <strong><em>\u00bfPor qu\u00e9 ponemos tan poca atenci\u00f3n a nuestro propio cuerpo? \u00bfRealmente las cosas que asumimos como fuentes de estr\u00e9s lo son? \u00bfPodemos cambiar nuestros h\u00e1bitos?<\/em><\/strong><\/p>\n<p>Una respuesta para la primera pregunta, tiene que ver con la forma en que somos educados y la falta de consciencia de nuestra propia corporalidad. En oriente se dice que el cuerpo humano es <em>un templo de sabidur\u00eda en movimiento.<\/em>\u00a0Dejando de lado la interpretaci\u00f3n m\u00edstica que esta frase tiene, el sentido pr\u00e1ctico es que el cuerpo por s\u00ed mismo nos indicara que necesitamos, que alimentos comer, cu\u00e1nta agua tomar, en que momento dormir, cuanto ejercicio hacer, etc\u00e9tera. Esto es un proceso natural que no solo le pertenece al humano sino a toda la naturaleza, por ello los perros por ejemplo saben en qu\u00e9 momento comer pasto para purgarse, la clave aqu\u00ed est\u00e1 en tener una pausa a nuestro d\u00eda para <strong><em>escuchar a nuestro cuerpo.<\/em><\/strong><\/p>\n<p>Respecto a la segunda pregunta, la respuesta tiene que ver con que la realidad se interpreta a partir de nuestro mundo interno, es decir los problemas no necesariamente tienen la importancia y relevancia que nosotros creemos. Si tenemos la capacidad de poner en perspectiva aquellas situaciones que nos frustran, probablemente encontraremos otro enfoque para verlas, por ejemplo, exponer frente a un grupo es una situaci\u00f3n com\u00fan de estr\u00e9s para muchas personas, pues se asume que habr\u00e1 burlas o equivocaciones, si uno se detiene y piensa \u00bfQu\u00e9 es lo peor que puede pasar? uno encontrara que la situaci\u00f3n no atenta contra la vida propia y que incluso est\u00e1 permitido equivocarse en la curva de aprendizaje.<\/p>\n<p>Finalmente, respecto a si podemos cambiar nuestros h\u00e1bitos, eso es un proceso posible pero que requiere de ingredientes como la motivaci\u00f3n interna, sistemas de recompensa y claridad de que se desea cambiarlo para que se logre, y el ingrediente m\u00e1s importante: el tiempo.<\/p>\n<p>Para terminar, es muy importante que generemos espacios de conversaci\u00f3n y discusi\u00f3n que nos permitan ver la importancia de nuestro cuerpo y la salud en la vida diaria, pues un gran porcentaje de las enfermedades cr\u00f3nico-degenerativas tienen como fuente el estilo de vida, por lo tanto podemos hacer cosas para estar saludables, plenos y felices.<\/p>\n\n\t\t\t  <div \n\t\t\t  \tclass = \"fb-comments\" \n\t\t\t  \tdata-href = \"http:\/\/www.eloriente.net\/home\/2019\/07\/16\/el-cuerpo-invisible-por-fernando-alonso\/\"\n\t\t\t  \tdata-numposts = \"10\"\n\t\t\t\tdata-colorscheme = \"dark\"\n\t\t\t\tdata-order-by = \"social\"\n\t\t\t\tdata-mobile=true>\n\t\t\t  <\/div>\n\t\t  <style>\n\t\t\t.fb_iframe_widget_fluid_desktop iframe {\n\t\t\t    width: 100% !important;\n\t\t\t}\n\t\t  <\/style>\n\t\t  ","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En la vida cotidiana estamos tan ocupados en las actividades que requieren la m\u00e1s pronta atenci\u00f3n, que olvidamos actividades tan necesarias como estar en contacto con nuestro propio cuerpo, por lo tanto, no es de sorprenderse que los problemas m\u00e1s graves que se viven a nivel mundial est\u00e9n relacionados con la salud, desde las enfermedades [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":51,"featured_media":57213,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[10504],"tags":[10427,10428,1569,10411],"class_list":["post-57212","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-las-ultimas-12","tag-fernando-alonso","tag-introspeccion","tag-psicologia","tag-te-proyectas"],"jetpack_featured_media_url":"http:\/\/www.eloriente.net\/home\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/women-1898499_1920-filtro.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.eloriente.net\/home\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/57212"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.eloriente.net\/home\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.eloriente.net\/home\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.eloriente.net\/home\/wp-json\/wp\/v2\/users\/51"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.eloriente.net\/home\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=57212"}],"version-history":[{"count":3,"href":"http:\/\/www.eloriente.net\/home\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/57212\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":57216,"href":"http:\/\/www.eloriente.net\/home\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/57212\/revisions\/57216"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.eloriente.net\/home\/wp-json\/wp\/v2\/media\/57213"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.eloriente.net\/home\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=57212"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.eloriente.net\/home\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=57212"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.eloriente.net\/home\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=57212"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}