{"id":57338,"date":"2019-08-01T10:15:13","date_gmt":"2019-08-01T16:15:13","guid":{"rendered":"http:\/\/www.eloriente.net\/home\/?p=57338"},"modified":"2019-08-02T08:33:02","modified_gmt":"2019-08-02T14:33:02","slug":"dia-internacional-de-la-alegria-tu-decides","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.eloriente.net\/home\/2019\/08\/01\/dia-internacional-de-la-alegria-tu-decides\/","title":{"rendered":"D\u00eda Internacional de la Alegr\u00eda, t\u00fa decides"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: right;\"><em>Universidad Nacional Aut\u00f3noma de M\u00e9xico <a href=\"http:\/\/www.gaceta.unam.mx\/dia-internacional-de-la-alegria-una-opcion-personal\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">(UNAM)<\/a><\/em><\/p>\n<p>La alegr\u00eda no es obligatoria, sin embargo es un elemento indispensable en nuestras vidas. Eso llev\u00f3 a que en el 2010, durante el Primer Congreso Nacional de Gesti\u00f3n Cultural Chileno un colombiano, Alfonso Becerra, propusiera crear una fecha, el 1 de agosto, para conmemorar el sentimiento y extender lazos de hermandad entre las personas.<\/p>\n<p>La efem\u00e9ride se celebra actualmente en m\u00e1s de una decena de pa\u00edses, entre ellos M\u00e9xico, Colombia, Chile, Brasil, Argentina y otros. La propuesta de Becerra busca motivar a los ciudadanos del mundo sobre la importancia de la alegr\u00eda en su vida diaria, aun cuando \u00e9sta no se presente el 100% del tiempo.<\/p>\n<p>Como explic\u00f3 el periodista y ensayista Ra\u00fal Bravo, en Radio UNAM: \u201cahorita es un discurso super\u00fatil para poder mover muchas cosas, econ\u00f3micas, pol\u00edticas y personales, se ha vuelto obligatorio ser feliz para todo. Es un discurso que inici\u00f3 del Siglo XX para ac\u00e1\u2026 recurrimos a este discurso para ser m\u00e1s productivos, tienes que ser feliz y contento\u201d para poder funcionar mejor en sociedad.<\/p>\n<p><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: block; text-align: center;\" data-ad-layout=\"in-article\" data-ad-format=\"fluid\" data-ad-client=\"ca-pub-1136171134853753\" data-ad-slot=\"5545504441\"><\/ins><br \/>\n<script>\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/p>\n<p>No obstante para Hugo S\u00e1nchez, acad\u00e9mico de la Facultad de Psicolog\u00eda, una b\u00fasqueda ciega de la alegr\u00eda podr\u00eda resultar contraproducente: \u201cHay que aceptar que es un concepto que debemos construir para intentar disfrutarlo en el momento que aparezca\u201d, a\u00f1adi\u00f3 en entrevista para la Gaceta de la UNAM.<\/p>\n<p>\u201cSi los individuos se a\u00edslan pueden presentar emociones negativas, se deprimen m\u00e1s; si se re\u00fanen, disminuye la sintomatolog\u00eda. Aqu\u00ed la aproximaci\u00f3n es evidente: nos saludamos, nos abrazamos, y eso nos permite percibirnos m\u00e1s felices\u201d, agreg\u00f3 S\u00e1nchez.<\/p>\n<p>Por ello es relevante la reflexi\u00f3n que propone la conmemoraci\u00f3n del D\u00eda Internacional de la Alegr\u00eda y sus consecuencias. Ra\u00fal Bravo afirma que sentir alegr\u00eda, en la situaci\u00f3n actual del mundo, es un acto revolucionario que nos transforma y motiva.<\/p>\n<p>\u201cTodos estamos amargados, tristes y enojados. Trabajar es una monserga. El transporte, en una ciudad como la de M\u00e9xico, es espantoso. Mantenerse feliz y cantar una canci\u00f3n alegre en tus desplazamientos o trabajo, te est\u00e1s rebelando porque lo disfrutas,\u201c concluy\u00f3 Bravo.<\/p>\n<p>\u201cEstar feliz con lo que tienes es posible y admirable, siempre y cuando sea parte del supuesto que surge de decisiones individuales. Necesitamos un piso parejo de oportunidades para poder hacerlo. Las fallas sist\u00e9micas a nuestro alrededor son tremendas, no tenemos por qu\u00e9 ser siempre felices o estar en paz con abusos, acosos, corrupci\u00f3n y lo que puedas agregar a la lista. Debemos dejar de fetichizar la felicidad,\u201d es algo personal, concluy\u00f3.<\/p>\n<h4>\u00bfQu\u00e9 es la alegr\u00eda?<\/h4>\n<p>La alegr\u00eda es cuesti\u00f3n de empat\u00eda, de ser sensibles ante lo que le ocurre al otro, pero tambi\u00e9n tiene que ver con el placer, afirm\u00f3 Hugo S\u00e1nchez, acad\u00e9mico de la Facultad de Psicolog\u00eda (FP).<\/p>\n<p>Ese sentimiento no es sin\u00f3nimo de felicidad, pues esta \u00faltima se relaciona con las expectativas que tenemos en la vida y est\u00e1 determinada por el bienestar, la satisfacci\u00f3n de nuestras necesidades primarias, y eso nos lleva a una sensaci\u00f3n de esperanza en el futuro. \u201cLa actividad de la corteza prefrontal en el cerebro nos permite tener certidumbre en lo que hacemos\u201d.<\/p>\n<p>En cambio, la alegr\u00eda es a corto plazo, est\u00e1 conformada por peque\u00f1os episodios de una sensaci\u00f3n que nos hace sentir bien, dijo en el contexto del D\u00eda Mundial de la Alegr\u00eda, que se conmemora hoy 1 de agosto.<\/p>\n<h4 class=\"subtitulo\">Reacci\u00f3n en el cerebro<\/h4>\n<p>Este sentimiento tambi\u00e9n tiene que ver con la activaci\u00f3n de sistemas vinculados con el placer. Lo anterior nos lleva a comprender por qu\u00e9 al escuchar m\u00fasica tenemos la sensaci\u00f3n de estar contentos.<\/p>\n<p>En ese proceso no s\u00f3lo se activan regiones del hemisferio derecho del cerebro, relacionadas con la entonaci\u00f3n y el ritmo, sino que tambi\u00e9n se liberan neurotransmisores como la dopamina y la serotonina, que ayudan a la modulaci\u00f3n emocional y permiten tener esa sensaci\u00f3n moment\u00e1nea de bienestar.<\/p>\n<p>\u201cLas artes son lo m\u00e1s engarzado con esa emoci\u00f3n; su apreciaci\u00f3n lleva a la neurobiolog\u00eda de la est\u00e9tica o a la percepci\u00f3n de lo bello: observar una pintura, una escultura, o incluso leer, activan diferentes regiones del sistema nervioso central que nos pueden generar alegr\u00eda. Pero todo eso son conceptos que apenas estamos estudiando.\u201d<\/p>\n<p>Adem\u00e1s, tener actividades l\u00fadicas posibilita hacer a un lado la monoton\u00eda; establecer ciertos momentos de esparcimiento, en los cuales la atenci\u00f3n no se centra en los problemas; ayuda a que aparezcan \u201cchispazos\u201d alegres que a largo plazo conforman la felicidad.<\/p>\n<p>Tambi\u00e9n puede ser resultado de situaciones que no son necesariamente felices; por ejemplo, \u201cquienes tienen un familiar en etapa terminal y fallece despu\u00e9s de haber sufrido mucho puede dar una sensaci\u00f3n de alegr\u00eda, aunque sea un evento triste, pues permite asumir que ya no sentir\u00e1 dolor; aqu\u00ed entra la empat\u00eda\u201d.<\/p>\n<h4 class=\"subtitulo\">Neuronas espejo<\/h4>\n<p>Hugo S\u00e1nchez explic\u00f3 que la empat\u00eda se relaciona con una parte emocional que se desarrolla en las llamadas neuronas espejo, que literalmente nos ayudan a \u201cponernos en los zapatos del otro\u201d, a decodificar su expresi\u00f3n facial, su estructura postural y activar diferentes regiones del cerebro a nivel ling\u00fc\u00edstico, lo que posibilita interpretar de manera adecuada su emoci\u00f3n. Eso nos lleva a establecer una relaci\u00f3n emocional y saber lo que le pasa a la otra persona\u201d.<\/p>\n<p>\u201cEntonces, es posible que se presente cuando un ni\u00f1o est\u00e1 enfermo, pues cambia su talante, pierde el brillo de sus ojos, la vivacidad, y eso nos entristece porque nos ponemos en su lugar y entendemos que sufre, pero cuando mejora nos alegramos.\u201d<\/p>\n<p>La alegr\u00eda, remarc\u00f3 Hugo S\u00e1nchez, puede ser resultado de emociones complejas. La ansiedad la podemos sentir cuando tenemos un nuevo trabajo, pero tambi\u00e9n es posible estar alegres cuando renunciamos a un puesto donde ganamos mucho dinero, pero nos presionan, el ambiente es inc\u00f3modo y no nos aprecian por lo que somos.<\/p>\n<p>Aunque no hay una f\u00f3rmula para estar alegres, s\u00ed es posible ser m\u00e1s emp\u00e1ticos como resultado de un proceso terap\u00e9utico. Para disfrutar de las actividades cotidianas y evitar caer en situaciones patol\u00f3gicas que nos deterioran emocionalmente, a veces necesitamos la gu\u00eda de un profesional de la salud mental, aclar\u00f3 el experto.<\/p>\n<p>La alegr\u00eda, finaliz\u00f3, es buena para la salud, pero tambi\u00e9n lo es transitar por el resto de los estados emocionales.<\/p>\n\n\t\t\t  <div \n\t\t\t  \tclass = \"fb-comments\" \n\t\t\t  \tdata-href = \"http:\/\/www.eloriente.net\/home\/2019\/08\/01\/dia-internacional-de-la-alegria-tu-decides\/\"\n\t\t\t  \tdata-numposts = \"10\"\n\t\t\t\tdata-colorscheme = \"dark\"\n\t\t\t\tdata-order-by = \"social\"\n\t\t\t\tdata-mobile=true>\n\t\t\t  <\/div>\n\t\t  <style>\n\t\t\t.fb_iframe_widget_fluid_desktop iframe {\n\t\t\t    width: 100% !important;\n\t\t\t}\n\t\t  <\/style>\n\t\t  ","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Universidad Nacional Aut\u00f3noma de M\u00e9xico (UNAM) La alegr\u00eda no es obligatoria, sin embargo es un elemento indispensable en nuestras vidas. 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