{"id":31758,"date":"2014-09-02T01:00:42","date_gmt":"2014-09-02T07:00:42","guid":{"rendered":"http:\/\/www.eloriente.net\/home\/?p=31758"},"modified":"2014-09-01T15:50:49","modified_gmt":"2014-09-01T21:50:49","slug":"la-fuerza-muscular-como-clave-de-la-longevidad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.eloriente.net\/home\/2014\/09\/02\/la-fuerza-muscular-como-clave-de-la-longevidad\/","title":{"rendered":"La fuerza muscular como clave de la longevidad"},"content":{"rendered":"

eloriente.net<\/p>\n

2\/septiembre\/2014<\/p>\n

Durante 24 a\u00f1os, cient\u00edficos de Suecia siguieron a m\u00e1s de un mill\u00f3n de adolescentes para determinar la relaci\u00f3n entre el tiempo de vida y la fuerza de los m\u00fasculos.\u00a0Aquellos j\u00f3venes que presentaron poca fuerza de agarre, as\u00ed como mayor debilidad en los m\u00fasculos de extremidades superiores e inferiores, fueron los que mostraron m\u00e1s riesgo de morir prematuramente.<\/p>\n

El estudio publicado en el\u00a0British Medical Journal, tiene como premisa que\u00a0la fortaleza muscular es un reflejo del estado general de salud de un individuo. Sin embargo, esta asociaci\u00f3n no significa que aumentar la masa muscular provocar\u00e1 una mayor longevidad.<\/p>\n

Factores de riesgo de muerte prematura bien establecidos como obesidad e hipertensi\u00f3n, eran similares a los efectos generados en un individuo con un estado muscular pobre.<\/p>\n

Esta fortaleza muscular no hac\u00eda distinci\u00f3n con el peso de los sujetos estudiados durante la investigaci\u00f3n, pues\u00a0tanto gordos como delgados con m\u00fasculos m\u00e1s d\u00e9biles que el promedio, reflejaban resultados negativos de acuerdo a su esperanza de vida. Por el contrario, los m\u00e1s fornidos, a\u00fan con sobrepeso, presentaron mejores perspectivas de supervivencia.<\/p>\n

Las estad\u00edsticas reflejan que durante el per\u00edodo de 24 a\u00f1os, fallecieron 26,145 hombres (2.3%).\u00a0La principal causa fueron las heridas accidentales, en segundo lugar aparecen los suicidios, seguidos de c\u00e1ncer, enfermedades del coraz\u00f3n y eventos cerebrovasculares.<\/p>\n

La hip\u00f3tesis se refuerza al comprobar que los adolescentes con mayor fortaleza redujeron entre 20 y 35% el riesgo de muerte prematura por cualquier causa, entre ellas las enfermedades cardiovasculares. De igual forma, los suicidios se redujeron un 30% y diagn\u00f3sticos psiqui\u00e1tricos como esquizofrenia o depresi\u00f3n bajaron hasta un 65%.<\/p>\n

Los j\u00f3venes con la debilidad muscular m\u00e1s acentuada, aumentaron su riesgo de morir antes de los 55 a\u00f1os.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo se midi\u00f3 la fortaleza muscular? A partir de ejercicios de flexiones de piernas y brazos con resistencia, as\u00ed como tareas que inclu\u00edan fuerza de agarre. Los j\u00f3venes participantes en el estudio eran conscriptos de la milicia sueca.<\/p>\n

Seg\u00fan la British Heart Foundation: \u201cLos beneficios de ser f\u00edsicamente activo a cualquier edad est\u00e1n bien establecidos con estudios que muestran que esto puede evitar que los ni\u00f1os desarrollen enfermedades m\u00e1s tarde en la vida, adem\u00e1s de mejorar su concentraci\u00f3n en la escuela, su salud mental y bienestar general\u201d<\/em>, aunque\u00a0el presente estudio no comprueba que hacer m\u00e1s ejercicio pueda prolongar necesariamente la vida\u00a0en palabras del profesor Stephen Evans, de la Escuela de Higiene y Medicina Tropical de Londres.<\/p>\n

Los beneficios del ejercicio son innegables, sin embargo es un verdadero desaf\u00edo alentar a la gente realizar m\u00e1s actividad f\u00edsica regular; aunque esto debe servir de motivaci\u00f3n para incrementar el tiempo invertido al ejercicio en la sociedad contempor\u00e1nea.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Foto:\u00a0stu_spivack<\/a>\u00a0–\u00a0Algunos derechos reservados<\/a><\/p>\n

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