{"id":59227,"date":"2019-11-27T22:00:04","date_gmt":"2019-11-28T04:00:04","guid":{"rendered":"http:\/\/www.eloriente.net\/home\/?p=59227"},"modified":"2019-11-27T22:04:23","modified_gmt":"2019-11-28T04:04:23","slug":"es-dificil-comer-bien","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.eloriente.net\/home\/2019\/11\/27\/es-dificil-comer-bien\/","title":{"rendered":"\u00bfEs dif\u00edcil comer bien?"},"content":{"rendered":"<p>Algo inherente para el ser humano es la alimentaci\u00f3n, pues pr\u00e1cticamente no puede existir vida si no hay alimento, dado que es el motor de la vida y lo que nos permite funcionar como entidad biol\u00f3gica. Sin embargo, como parte de los aspectos humanos, conforme a la evoluci\u00f3n, el concepto se ha hecho cada vez m\u00e1s complejo, \u00a0esto se aprecia en el contraste que existe con el mundo animal, pues si los animales tienen necesidad de alimento se ponen en acci\u00f3n para adquirirlo, ya sea cazando o buscando un \u00e1rea adecuada para pastar, \u00a0es extra\u00f1o observar un comportamiento que salga de esta forma, animales que se dejen morir de hambre o que no se movilicen para satisfacer su necesidad (salvo casos de enfermedad).<\/p>\n<p>En el ser humano la situaci\u00f3n es m\u00e1s compleja, pues despu\u00e9s de muchos a\u00f1os de evoluci\u00f3n e historia hemos dejado de adaptarnos al ambiente natural para transformarlo a nuestras necesidades y deseos, y con ello hemos dado un giro importante a los ritmos naturales de la vida.<\/p>\n<p>Empecemos revisando la situaci\u00f3n de la alimentaci\u00f3n y el estilo de vida actual, que se caracteriza por la hiperconectividad, la satisfacci\u00f3n inmediata y el declive de las relaciones interpersonales face to face, as\u00ed como las jornadas laborales extenuantes, las actividades diarias y los compromisos familiares.<\/p>\n<p><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: block; text-align: center;\" data-ad-layout=\"in-article\" data-ad-format=\"fluid\" data-ad-client=\"ca-pub-1136171134853753\" data-ad-slot=\"5545504441\"><\/ins><br \/>\n<script>\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/p>\n<p>Es curioso, porque est\u00e1 comprobado que nuestro cuerpo necesita una dieta balanceada para que los procesos propios del organismo se realicen de la mejor manera, esto implica consumir prote\u00ednas, carbohidratos y l\u00edpidos en cantidades adecuadas, sin embargo por los motivos citados arriba esto no se logra normalmente, pues siendo sinceros \u00bfQu\u00e9 es m\u00e1s pr\u00e1ctico preparar una ensalada o comprar alguna chatarra? Todos en alg\u00fan momento\u00a0 hemos tomado la decisi\u00f3n que menos esfuerzo implica e incluso es algo que se ense\u00f1a a los ni\u00f1os.<\/p>\n<p>Lo que vale la pena cuestionarse en ese sentido es \u00bfPor qu\u00e9 no somos conscientes del da\u00f1o que nuestro cuerpo recibe por el consumo de productos que no satisfacen requisitos nutrimentales? Y aqu\u00ed surge nuevamente el ritmo de vida por un lado, pero a continuaci\u00f3n del mismo, la necesidad de ser m\u00e1s creativos para sentirnos mejor, porque como una parte de nuestra cultura, mientras no veamos el da\u00f1o tal cual expresado, no sentimos la necesidad de hacer algo de forma preventiva.<\/p>\n<p>En un segundo punto, es importante tambi\u00e9n tomar en cuenta la expectativa social respecto a nuestra alimentaci\u00f3n, para enfocarnos espec\u00edficamente en las mujeres, pues se observa un mayor \u00e9nfasis en la est\u00e9tica que \u201cdeben\u201d tener para ser aceptadas, valoradas y bien recibidas, dado que el marketing ha construido mujeres idealizadas que tenemos presentes como referentes de bienestar, salud y belleza. Situaci\u00f3n que pone en un jaque a las f\u00e9minas, pues qui\u00e9rase o no es un factor que en muchas tiene peso al momento de pensar en comer, d\u00e1ndole mayor importancia a los que puede ser considerado como est\u00e9tico o bello a diferencia de lo saludable.<\/p>\n<p>Y como tercer punto est\u00e1 la relaci\u00f3n entre las emociones y la alimentaci\u00f3n, que es m\u00e1s compleja y profunda de lo que puede parecer porque por un lado se ha comprobado una relaci\u00f3n entre la alimentaci\u00f3n y los estados de \u00e1nimo, por ejemplo, en la depresi\u00f3n alteraciones en el apetito ya sea comer mucho o dejar de comer, en la ansiedad ingesta compulsiva entre otros.<\/p>\n<p>De manera m\u00e1s profunda, la alimentaci\u00f3n nos remite a los cuidados iniciales que vivimos con la madre \u2013generalmente-, que fue una etapa de mayor \u00e9xtasis, pues no solo el hambre se satisfizo sino tambi\u00e9n el contacto y el amor, por lo mismo se postula que en los trastornos de alimentaci\u00f3n hay una renuncia y rechazo simb\u00f3lico a la madre por medio de la comida, situaci\u00f3n que hace que dichas condiciones sean complejas de tratar, pues involucran tambi\u00e9n alteraciones a la percepci\u00f3n como verse en el espejo con un peso exagerado.<\/p>\n<p>Afortunadamente si logramos mejorar la relaci\u00f3n entre las emociones y la alimentaci\u00f3n pueden mejorarse los h\u00e1bitos alimenticios.<\/p>\n<p>Finalmente, es importante generar consciencia respecto a lo que la alimentaci\u00f3n implica para la vida de las personas, pues es un aspecto que se descuida con mucha facilidad, dando cabida a malos h\u00e1bitos, por lo que hay mucho trabajo para la psicolog\u00eda y la nutrici\u00f3n tanto en atenci\u00f3n inmediata como en prevenci\u00f3n.<\/p>\n\n\t\t\t  <div \n\t\t\t  \tclass = \"fb-comments\" \n\t\t\t  \tdata-href = \"https:\/\/www.eloriente.net\/home\/2019\/11\/27\/es-dificil-comer-bien\/\"\n\t\t\t  \tdata-numposts = \"10\"\n\t\t\t\tdata-colorscheme = \"dark\"\n\t\t\t\tdata-order-by = \"social\"\n\t\t\t\tdata-mobile=true>\n\t\t\t  <\/div>\n\t\t  <style>\n\t\t\t.fb_iframe_widget_fluid_desktop iframe {\n\t\t\t    width: 100% !important;\n\t\t\t}\n\t\t  <\/style>\n\t\t  ","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Algo inherente para el ser humano es la alimentaci\u00f3n, pues pr\u00e1cticamente no puede existir vida si no hay alimento, dado que es el motor de la vida y lo que nos permite funcionar como entidad biol\u00f3gica. 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