{"id":62571,"date":"2020-06-15T09:44:49","date_gmt":"2020-06-15T15:44:49","guid":{"rendered":"http:\/\/www.eloriente.net\/home\/?p=62571"},"modified":"2020-06-15T09:45:14","modified_gmt":"2020-06-15T15:45:14","slug":"el-humor-y-los-recursos-terapeuticos-durante-pandemia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.eloriente.net\/home\/2020\/06\/15\/el-humor-y-los-recursos-terapeuticos-durante-pandemia\/","title":{"rendered":"El humor y los recursos terap\u00e9uticos durante pandemia"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/www.eloriente.net\/home\/?p=62571&amp;preview=true\">Por:<\/a> <a href=\"https:\/\/noticias.canal22.org.mx\/\">N22\/Karen Rivera<\/a><\/p>\n<h4>El humor es una manera en la cual no solamente podemos lidiar psicol\u00f3gicamente con algunas de las situaciones que nos tienen angustiados, es una manera en la que generamos tambi\u00e9n endorfinas y encefalinas<\/h4>\n<p>Seguro en sus redes sociales o navegando en Internet ha visto im\u00e1genes o memes que les provocan una sonrisa permanente.\u00a0Y es que los adultos r\u00eden en promedio 18 veces al d\u00eda, de acuerdo con un estudio de la Universidad de Ontario, en Canad\u00e1. Hablar del humor en tiempos de confinamiento es necesario debido a que la risa es uno de los recursos terap\u00e9uticos que generan beneficios fisiol\u00f3gicos y psicol\u00f3gicos en el ser humano.<\/p>\n<p><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: block; text-align: center;\" data-ad-layout=\"in-article\" data-ad-format=\"fluid\" data-ad-client=\"ca-pub-1136171134853753\" data-ad-slot=\"5545504441\"><\/ins><br \/>\n<script>\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script>\u00abLo que hace el humor, igual que la m\u00fasica, igual que algunas otras actividades en el ser humano, es generar la producci\u00f3n de endorfinas y de encefalinas, y \u00e9stas son sustancias que nos ayudan a estar no solamente de mejor \u00e1nimo, sino m\u00e1s concentrados, m\u00e1s alertas y en una mejor disposici\u00f3n inclusive para tomar mejores decisiones.<\/p>\n<p>El humor es una manera en la cual no solamente podemos lidiar psicol\u00f3gicamente con algunas de las situaciones que nos tienen angustiados y nos tienen preocupados, sino que es una manera en la que generamos que nuestro cerebro y nuestro sistema nervioso en general produzcan estas sustancias que adem\u00e1s facilita la comunicaci\u00f3n entre distintas \u00e1reas\u00bb, se\u00f1ala David Szydlo, presidente de la Sociedad M\u00e9xicana de Neurolog\u00eda y Psiquiatr\u00eda.<\/p>\n<h5>\u00abCuando r\u00ede activa el hipocampo, estructura del cerebro que regula los est\u00edmulos, la memoria, las emociones y el aprendizaje; el ritmo card\u00edaco aumenta casi al doble y el organismo libera de forma natural neurotransmisores relacionados con la felicidad, el bienestar y el placer, que ejercen un efecto analg\u00e9sico en el cuerpo parecido al de la morfina. Adem\u00e1s, produce inmunoglobinas, es decir, anticuerpos que ayudan a la protecci\u00f3n contra bacterias y virus.<\/h5>\n<p>Tambi\u00e9n, reduce los niveles de cortisol y epinefrina, causantes del estr\u00e9s. Razones para re\u00edr sobran, pero adem\u00e1s de este factor, la respiraci\u00f3n es otra de las medidas terap\u00e9uticas que funcionan cuando sentimos que perdemos el control de cualquier situaci\u00f3n. La gente tiene que poder voltear a verse a s\u00ed misma e identificar cuando ya no est\u00e1 pudiendo, tenemos que poder diferenciar de cuando estoy un poquito harto y cansado, y entonces el descanso tambi\u00e9n es oportuno, y cuando ya no estoy pudiendo porque me est\u00e1 rebasando.<\/p>\n<p>La respiraci\u00f3n es una muy buena forma de calmarse, hay muchas formas, nosotros la que recomendamos es una en la que se inhala en cuatro tiempos, se aguanta la respiraci\u00f3n por cuatro tiempos y se suelta en ocho tiempos y hacer esto de manera repetida hace que haya cambios neurofisiol\u00f3gicos y fisiol\u00f3gicos que permiten que el coraz\u00f3n lata de manera m\u00e1s lenta, que el metabolismo funcione de mejor manera y hacer esto de manera repetida funciona muy bien.\u00bb<\/p>\n<p>En situaciones de riesgo como la que enfrentamos, el miedo a la muerte o al contagio, puede generar una par\u00e1lisis mental, esto significa que no se puede pensar adecuadamente y se toman decisiones err\u00e1ticas, lo que puede provocar problemas de salud, para estos momentos, el doctor Szydlo recomienda empoderarse como ser humano.<\/p>\n<h5><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: block; text-align: center;\" data-ad-layout=\"in-article\" data-ad-format=\"fluid\" data-ad-client=\"ca-pub-1136171134853753\" data-ad-slot=\"5545504441\"><\/ins><br \/>\n<script>\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script>\u00abEs necesario empoderarse nuevamente y una de las mejores formas de hacerlo es activarse, es hacer algo y, sobre todo, hacer algo por los dem\u00e1s, esta sensaci\u00f3n de que no puedo hacer nada es falsa, hay much\u00edsimo que podemos hacer para ayudar, para ayudarnos a nosotros mismos, para ayudar a la gente que queremos, y para ayudar a la gente en general.<\/h5>\n<p>Entonces s\u00ed va a ser importante que la gente busque estos recursos tanto fuera de lo profesional como la m\u00fasica, la lectura, todas esas actividades recreativas actividades l\u00fadicas que puedan ser s\u00faper \u00fatiles, el humor s\u00ed, pero en otros casos van a tener que recurrir a la ayuda profesional para poder salir adelante en estos problemas. Este acercamiento emocional permite unir fuerzas, permite sumar, permite que podamos salir adelante de una mejor manera.\u00bb<\/p>\n\n\t\t\t  <div \n\t\t\t  \tclass = \"fb-comments\" \n\t\t\t  \tdata-href = \"https:\/\/www.eloriente.net\/home\/2020\/06\/15\/el-humor-y-los-recursos-terapeuticos-durante-pandemia\/\"\n\t\t\t  \tdata-numposts = \"10\"\n\t\t\t\tdata-colorscheme = \"dark\"\n\t\t\t\tdata-order-by = \"social\"\n\t\t\t\tdata-mobile=true>\n\t\t\t  <\/div>\n\t\t  <style>\n\t\t\t.fb_iframe_widget_fluid_desktop iframe {\n\t\t\t    width: 100% !important;\n\t\t\t}\n\t\t  <\/style>\n\t\t  ","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Por: N22\/Karen Rivera El humor es una manera en la cual no solamente podemos lidiar psicol\u00f3gicamente con algunas de las situaciones que nos tienen angustiados, es una manera en la que generamos tambi\u00e9n endorfinas y encefalinas Seguro en sus redes sociales o navegando en Internet ha visto im\u00e1genes o memes que les provocan una sonrisa [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":57,"featured_media":62572,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[18,32,16,10504,10,30],"tags":[11033,3664,2224,144,6864],"class_list":["post-62571","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-educacion-y-cultura","category-entradas","category-salud-y-estilo-de-vida","category-las-ultimas-12","category-lo-mas-reciente","category-salud","tag-coronavirus","tag-humor","tag-pandemia","tag-salud-2","tag-salud-mental"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.eloriente.net\/home\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/woman-wearing-black-headphones-3786522.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.eloriente.net\/home\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/62571"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.eloriente.net\/home\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.eloriente.net\/home\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.eloriente.net\/home\/wp-json\/wp\/v2\/users\/57"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.eloriente.net\/home\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=62571"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.eloriente.net\/home\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/62571\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":62573,"href":"https:\/\/www.eloriente.net\/home\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/62571\/revisions\/62573"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.eloriente.net\/home\/wp-json\/wp\/v2\/media\/62572"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.eloriente.net\/home\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=62571"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.eloriente.net\/home\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=62571"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.eloriente.net\/home\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=62571"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}